SW4D Fit! training

Fit op weg naar de Sallandse Wandelvierdaagse


Wandel je graag en zou je eigenlijk wel eens één dag of meerdere dagen achtereen 20 kilometer willen lopen? Schrijf je dan in voor ‘FIT! op weg naar de Sallandse Wandelvierdaagse’! Tijdens zes wekelijkse trainingen werk je onder deskundige begeleiding aan je wandeltechniek. Met als doel om dit najaar fluitend en zonder blessures de 20 kilometer van de SW4D uit te lopen.

 

Opzet trainingsprogramma SW4D Fit!

  • Kennismakingsdag
  • Zes wekelijkse trainingen
  • Wandelshirt
  • Koffie bij elke training
  • Gezonde lunch bij generale repetitie
  • Gratis Voetencheck en advies door podoloog
  • Bij lichamelijke klachten voorrang bij Fysiotherapie Salland
  • Massage op indicatie
  • Optioneel 50% korting op vitaliteitscheck bij Vital Centre

 

SW4D Fit team

Wandeltrainer André nijenhuis 06-30197368
Organisator Maaike Heethaar maaike@sw4d.nl

Voor meer informatie mail maaike@sw4d.nl


Schrijf je in voor SW4d Fit!

Om deel te nemen aan SW4D Fit! dient u onderstaand formulier in te vullen

 


 
 
 
 
 

 

Agenda
Kennismakingsdag SW4D Fit!

De erkende wandeltrainer zorgt voor een verantwoorde opbouw van de trainingscyclus. Het programma start met een kennismakingsdag. Op deze dag maakt u kennis met de trainer en de andere groepsleden. Op deze ochtend wordt het programma uitgelegd en worden de eerste meters gemaakt, tips en trucs gedeeld. Kom in wandelkleding en trek uw wandelschoenen aan. 

 

Raalte

Tijd: 09:00 - 11:00 uur 

Locatie: Vital Centre Raalte, Hammerweg 8B

Kom in wandelkleding

 

Trainingen

Na de kennismakingsdag starten de groepstrainingen, waarbij u gaat toewerken naar uw einddoel. Tijdens de trainingen werkt u onder professionele begeleiding aan uw techniek en wordt u op een bewuste en blessureveilige manier aan uw conditie en gezondheid gewerkt. De startlocatie van de trainingen wordt gepresenteerd tijdens de kennismakingsdag.

Kosten

Door de samenwerking met onze partners kunnen wij het hele trainingsprogramma voor de SW4D aanbieden voor slechts € 25,-.
Let op, voor deelname aan de SW4D dient u zich separaat in te schrijven en te betalen.

Betaling

U kunt uw inschrijfgeld voldoen op de kennismakingsdag. Er is geen pin-mogenlijkheid, graag gepast betalen.

 

Extra optie Vitaliteitscheck

Altijd al willen weten hoe het staat met uw vitaliteit. Bij Vital Centre kunt u optioneel gebruik maken van deze faciliteiten. De Vitaliteitcheck bestaat uit een lichaamssamenstelling meting van: gewicht, BMI, vetpercentage, spiermassa, bloeddruk, ECG  hartfilmpje, stressfactor, conditiegetal. Tijdens de kennismakingsdag krijgt u hier uitleg over. Normaal gesproken kost een vitaliteitscheck € 50,-. Als deelnemer van SW4D Fit! krijgt u de vitaliteitscheck aangeboden voor € 25,-. Mocht u geïnteresseerd zijn, dan kunt u een afspraak maken aan de balie bij Vital Centre.

 

Partners

 

 
 

Routes

20 km
20 km
Starttijd: 09:30 tot 10:30 uur
Routes: Dag 1: Wijhe
Dag 2: Heino
Dag 3: Luttenberg
Dag 4: Heeten
30 km
30 km
Starttijd: 08:30 tot 09:00 uur
Routes: Dag 1: Wijhe
Dag 2: Heino
Dag 3: Luttenberg
Dag 4: Heeten
40 km
40 km
Starttijd: 07:30 tot 08:00 uur
Routes: Dag 1: Wijhe
Dag 2: Heino
Dag 3: Luttenberg
Dag 4: Heeten